Les premiers mois de la vie de parent sont à la fois excitants et épuisants. L’une des parties les plus difficiles est de faire dormir votre nouveau-né. Les nouveau-nés peuvent mettre du temps à apprendre à s’endormir tout seuls. Voici donc quelques moyens vous aider à améliorer le sommeil de votre nouveau-né.

6 astuces pour améliorer le sommeil du nouveau né :

Soin jeune maman

Trouver une bonne position d’allaitement peut améliorer le sommeil du nouveau-né.

Commençons par l’évidence : vous devez trouver une position qui soit confortable pour vous et votre bébé. La façon la plus simple de commencer est de vous allonger sur le dos, la tête légèrement surélevée par des oreillers. Cette position permet à la gravité de drainer le lait de vos seins, ce qui facilite la prise du sein et l’alimentation de votre bébé.

Si cette position vous semble bonne, mais qu’elle est trop inconfortable ou difficile, essayez d’utiliser un oreiller sous chaque coude au lieu d’utiliser des oreillers sous un seul côté de la tête. Si cela ne vous convient toujours pas, essayez de vous pencher légèrement vers l’avant afin de réduire la pression exercée sur les deux épaules à la fois – cela peut prendre un certain temps avant de trouver ce qui vous convient le mieux !

Une fois que vous avez trouvé une position d’allaitement qui convient à la fois à la maman et au(x) bébé(s), assurez-vous que chacun reste hydraté pendant les tétées ! Plus ils boivent d’eau pendant ces séances, plus ils auront de chances de rester éveillés suffisamment longtemps après le réveil pour pouvoir manger à nouveau plus tard dans la journée lorsque la faim se fera sentir…

Observez les signaux de sommeil de votre nouveau-né.

L’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est d’observer les signes indiquant que votre bébé s’est endormi. Ces signes peuvent être subtils, mais il est utile de les surveiller attentivement. Par exemple, si vous remarquez que votre bébé respire plus lentement et plus calmement que d’habitude (et qu’il n’y a pas d’autre raison à cela), il est peut-être en train de s’endormir au pays des rêves. Parmi les autres indicateurs, citons un bras ou une jambe molle et des traits du visage détendus ; une fois que vous saurez à quoi cela ressemble pour votre enfant, il sera plus facile de les repérer lorsqu’ils se produiront.

Cependant, ces signaux varient d’un enfant à l’autre au fur et à mesure qu’ils grandiront – et comme nous l’avons mentionné précédemment, les nouveau-nés ont besoin de plus de temps de repos la nuit, il est donc particulièrement important que les parents soient attentifs pendant cette période ! Il pourrait également être utile que les papas participent à la routine nocturne – après tout, cela ne signifie pas que tout a changé entre maman et papa une fois que leur fils ou leur fille est arrivé !

Nourrir bébé « à la demande » peut contribuer à améliorer son sommeil.

Nourrissez votre bébé à la demande. Cela signifie que vous devez nourrir votre bébé lorsqu’il montre des signes de faim et pleure pour manger. Ne réveillez pas le bébé pour le nourrir ; laissez-le dormir le plus longtemps possible. Ne nourrissez pas l’enfant pour qu’il s’endorme. Ne nourrissez pas trop l’enfant car cela peut provoquer une prise de poids excessive et entraîner des problèmes de santé plus tard dans la vie (comme le diabète, l’hypertension artérielle, etc.). Évitez également de nourrir votre enfant lorsqu’il est déjà endormi et ne donnez pas de biberons de lait ou de lait maternisé juste parce qu’ils sont mignons !

Créez un environnement propice au sommeil.

Créez un environnement propice au sommeil. La chambre doit être sombre, calme et confortable. Gardez la température fraîche (mais pas trop froide) et ajustez-la en fonction de la saison. Si vous avez des animaux domestiques dans la maison, mettez-les ailleurs pendant que votre bébé dort (vous pouvez aussi essayer de leur donner un espace sécurisé pour les bébés dans une autre partie de votre maison).

Les boires doivent être faits à l’heure et respectez autant que possible un horaire, même si vous faites des quarts de travail avec un autre parent ou une autre personne qui peut prendre la relève de temps en temps pendant le quart de nuit.

Examinez les antécédents de naissance et les dernières semaines de la grossesse.

La première étape pour améliorer le sommeil de votre nouveau-né consiste à passer en revue les dernières semaines de grossesse et l’historique de la naissance. L’historique des naissances n’est peut-être pas la façon la plus excitante de commencer un article de blog, mais il est important de comprendre comment vous ou votre partenaire abordez le sommeil. L’examen de l’historique du sommeil vous aidera à comprendre ce qui a fonctionné pour vous dans le passé et ce qui n’a pas fonctionné. Vous pouvez utiliser ces informations pour déterminer le temps nécessaire à votre bébé pour apprendre à s’apaiser et le nombre de fois par jour où il a besoin d’être apaisé par quelqu’un d’autre lorsqu’il se réveille pendant la nuit (généralement au moins une fois).Une deuxième façon d’améliorer le sommeil du nouveau-né consiste à revoir l’approche globale de votre famille en matière d’habitudes de vie. Par exemple, si tous les membres de la famille se lèvent tôt chaque matin, quelle que soit l’heure à laquelle ils se couchent (ou se réveillent), il est logique que les bébés qui ont des frères et sœurs plus âgés fassent de même ! Si d’autres membres de votre foyer ont tendance à avoir des niveaux d’énergie plus élevés que la normale – comme les adolescents qui se couchent tard en jouant à des jeux vidéo ou les adolescents souffrant de TDAH – ces mêmes comportements peuvent être transmis de génération en génération jusqu’à ce que quelqu’un trouve de meilleurs moyens pour que les enfants et les parents puissent se reposer suffisamment sans compromettre leur santé ou leur mode de vie !Les personnes dont les familles sont issues de milieux modestes, où l’argent était rare et où il n’y avait pas toujours assez de nourriture à la maison à chaque repas parce qu’elles ne pouvaient pas se permettre de faire des courses régulières, développeront probablement des mécanismes d’adaptation différents de ceux des personnes dont les parents gagnaient suffisamment d’argent chaque mois pour ne pas avoir à s’inquiéter de manquer de nourriture avant la prochaine paie, ce qui pourrait les amener à prendre des chemins différents pour élever des enfants qui grandiront en apprenant ces mêmes valeurs…

Aidez votre enfant à s’endormir sans l’allaiter.

Aidez votre enfant à s’endormir sans l’allaiter.

À ce stade, vous pouvez être tentée de donner à votre bébé un biberon de lait maternel exprimé ou d’une autre préparation. Mais les experts s’accordent à dire que les bébés n’ont pas besoin de lait maternisé à cet âge et qu’ils peuvent obtenir tous les nutriments dont ils ont besoin grâce au lait maternel. Si votre bébé a besoin d’être apaisé pour s’endormir, essayez d’utiliser l’une de ces alternatives :

  • Donnez-lui une sucette.
  • Utilisez une machine ou une application à bruit blanc (le bruit blanc est simplement un son composé de nombreuses fréquences qui couvrent tous les bruits qui nous entourent).
  • Utilisez une balançoire ou un porte-bébé lorsque le bercement ne suffit pas.

Conclusion

La santé du sommeil de votre bébé est essentielle à sa croissance et à son développement. C’est pourquoi il est si important de trouver ce qui fonctionne le mieux pour votre enfant et de vous y tenir ! Nous espérons que certains de ces conseils vous aideront à mieux dormir, vous aussi..

N’hésites pas à nous laisser un commentaire dans les commentaires ci-dessous ! 

livre éveil bébé tissu bilingue cozyin

Welcome

on board !

Ce Blog est pleins de ressources pour nourrir l’âme, le coeur et les idées des (futurs) parents de bébés qui veulent en savoir plus sur le zéro déchet, la maternité, l’éveil de bébé par des méthodes d’apprentissage douces et alternatives, bref une bibliothèque de témoignages de parents et recherches de parents, Pour des Parents !

Bonne lecture !🌿

0
    0
    Your Cart
    Your cart is emptyReturn to Shop