L’allaitement maternel est l’une des choses les plus naturelles au monde. Votre bébé sait ce qu’il doit faire, et vous savez comment l’aider. Mais si l’allaitement fait souvent mal, vous pouvez avoir l’impression que le processus ne fonctionne pas correctement ou que quelque chose ne va pas dans votre corps. Ce n’est pas drôle du tout ! Pourtant, il s’avère que la douleur de l’allaitement n’est pas toujours le signe que quelque chose ne va pas ; elle est souvent causée par de simples erreurs ou de mauvaises habitudes qui peuvent être facilement corrigées. 

Voici six conseils pour soulager la douleur pendant l’allaitement :

N’oubliez pas de respirer.

Si vous avez du mal à vous détendre, prenez une grande respiration. La respiration est le moyen le plus naturel pour les humains de se détendre et de calmer leur corps, et c’est quelque chose que nous faisons tous les jours sans même y penser. La respiration profonde peut vous aider à détendre vos épaules et vos bras, à apaiser les muscles de votre mâchoire et à relâcher les tensions de votre visage qui peuvent être à l’origine de douleurs dans vos dents ou votre mâchoire.

Détendez vos épaules et vos bras.

Ces deux pratiques sont les clés pour soulager la douleur de l’allaitement, car elles vous aideront à détendre vos seins et à détendre votre bébé pour qu’il puisse prendre le sein, ce qui l’aidera à bien téter le mamelon et à commencer à en tirer du lait. Vous pourrez respirer plus facilement si vous ne souffrez pas, ce qui signifie que vous pourrez rester détendue pendant les séances d’allaitement au lieu de vous crisper lorsque le bébé prend le sein trop longtemps ou suce trop fort au début.

Laissez votre bébé prendre le sein sans aide.

La première chose à faire est de laisser votre bébé prendre le sein sans aide. Si vous devez l’aider à prendre le sein, il est probable que le problème vienne du positionnement de son menton, de sa bouche ou de ses lèvres, et non de votre tissu mammaire. Vous pouvez essayer de le repositionner ou de le faire passer d’une position allongée à une position assise avant de réessayer pour obtenir une bonne prise du sein.

S’il prend le sein avec succès, ne mettez pas la bouche de votre bébé sur votre sein, ne poussez pas sa bouche sur votre sein, ne tirez pas sa bouche sur votre sein et ne tirez pas votre sein dans sa bouche.

Positionnez correctement la bouche de votre bébé sur votre sein.

Pour rendre l’allaitement plus confortable pour vous et votre bébé, il est important de veiller à ce que leur bouche soit correctement positionnée. Pour ce faire :

• La bouche du bébé doit être grande ouverte.
• Le menton du bébé doit être rentré.
• Le nez du bébé doit toucher votre sein.
• Sa langue doit être à plat contre le sein, sans être enroulée sur le mamelon ou prise de côté (ce qui peut causer des douleurs).
• Ses lèvres entourent le mamelon et sont en contact avec lui à tout moment pendant la tétée (si ce n’est pas le cas, il a probablement pris le sein trop loin en arrière et aura du mal à obtenir suffisamment de lait).

Positionnez correctement votre bébé pendant l’allaitement.

• Placez la tête de votre bébé au centre de votre sein.
• Inclinez légèrement la tête de votre bébé sur le côté, afin qu’il puisse mieux prendre le mamelon.
• Utilisez le milieu de votre sein comme guide (là où il y a plus de graisse et moins de muscle).
• Veillez à ce que le nez de votre bébé ne soit pas recouvert par son menton, qui doit être tendu vers vous (pour faciliter l’écoulement du lait).

Demandez de l’aide si vous en avez besoin : 

• Demandez l’aide d’une consultante en lactation. Votre médecin devrait être en mesure d’en recommander un, ou vous pouvez effectuer des recherches en ligne pour trouver d’autres options. Un consultant en lactation peut vous offrir des conseils et un soutien précieux si vous avez du mal à allaiter.
• Demandez de l’aide à un ami ou à un membre de la famille. Il est parfois plus facile de demander à quelqu’un qui n’est pas aussi investi dans la situation que de demander à un proche, comme votre partenaire ou votre conjoint. Si c’est quelque chose qui vous tracasse au quotidien, il est essentiel d’obtenir le soutien d’autres personnes !
• Demandez de l’aide à un groupe de mères allaitantes. Sur les forums en ligne tels que [Reddit] (https://www.reddit.com/r/Breastfeeding), il y a beaucoup de mères qui ont survécu à leurs propres crises de douleur pendant l’allaitement – et elles seront probablement heureuses de donner tous les conseils qu’elles peuvent donner !
• Demandez de l’aide à une application d’allaitement : Il existe des tonnes d’applications conçues spécialement pour les nouvelles mamans, comme celle-ci, qui offre des conseils sur la meilleure façon de gérer certaines situations (comme lorsque le bébé ne prend pas le sein) tout en fournissant des rappels lorsque les choses doivent être légèrement modifiées ;). Avec toutes les options disponibles de nos jours, cela peut prendre un certain temps avant de trouver exactement ce qui vous convient le mieux, alors continuez à chercher jusqu’à ce que vous trouviez quelque chose qui fonctionne bien ! »

À retenir : L’allaitement peut provoquer des douleurs, mais il existe des moyens de les atténuer.

Si vous ressentez de la douleur, n’oubliez pas : ce n’est pas grave. L’allaitement peut être douloureux, surtout au cours des premières semaines. Cependant, il y a des choses que vous pouvez faire pour atténuer l’inconfort et rendre l’allaitement plus agréable pour vous deux.

Détendez-vous. Trouver une position confortable est essentiel pour réduire la douleur pendant l’allaitement. Si votre bébé a du mal à prendre le sein ou à le garder pendant la tétée, essayez de le positionner différemment jusqu’à ce qu’il trouve sa zone de confort, c’est-à-dire la zone autour du mamelon où il est le plus à l’aise pour téter.

Respirez ! Restez détendue pendant chaque séance de tétée (et même lorsque votre bébé n’est pas au sein). Une attitude calme empêchera la douleur de s’aggraver, alors respirez profondément chaque fois que nécessaire ! Cela vous aidera également à réguler votre rythme cardiaque afin qu’il ne soit pas trop élevé pendant les tétées et qu’il n’entraîne pas d’autres symptômes comme des étourdissements ou des nausées (qui surviennent souvent en raison de l’augmentation des hormones du stress).

Ne vous attendez pas à ce que chaque séance dure cinq minutes ou vingt-cinq minutes, et faites-vous confiance, ainsi qu’à votre enfant : S’il veut une minute de plus au sein alors que trente secondes se sont déjà écoulées, laissez-lui ce dont il a besoin sans lui imposer quoi que ce soit d’autre pour l’instant !

Conclusion

Il est important de se rappeler que l’allaitement peut demander du temps et de la pratique. Si vous vous sentez frustrée ou dépassée, n’hésitez pas à demander l’aide d’un consultant en lactation ou d’un autre expert. Il est également important de se rappeler que l’allaitement est censé être agréable, alors ne laissez pas la douleur vous empêcher de faire ce pour quoi votre corps a été conçu !

N’hésites pas à nous laisser un commentaire dans les commentaires ci-dessous ! 

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