En tant que nouvelle maman, vous êtes super importante pour votre enfant, mais il est également important pour vous de rester en bonne santé. Voici 6 façons de prendre soin de vous en tant que nouvelle maman.

Si vous êtes une nouvelle maman, la dernière chose que vous avez besoin d’entendre est que vous devez prendre soin de vous. J’ai l’impression que toutes les personnes de mon entourage m’ont dit cela au cours des dernières années, mais elles avaient tort. Vous n’avez pas à vous soucier de prendre soin de vous en premier lieu, car vos enfants passent avant tout. Ils sont ce qui compte le plus dans votre vie en ce moment ! Mais en tant que nouvelle maman, il est également important de se rappeler qu’il faut être deux – vous et votre bébé – pour former une unité familiale. Donc, si vous voulez que vous vous épanouissez tous les deux dans cette étape passionnante de la vie, il y a certaines choses dont nous devons parler ensemble. Voici nos 6 façons de prendre soin de vous en tant que nouvelle maman.

Accepter de l’aide.

Il est normal de se sentir dépassée et épuisée en tant que nouvelle maman, surtout si vous allaitez. Il peut être difficile d’accepter l’aide des autres, mais il est important de le faire. Vous ne voulez pas souffrir ou tomber malade à cause de l’épuisement.

Demandez à vos amis et à votre famille de vous aider à cuisiner et à nettoyer après les repas afin de pouvoir passer du temps avec votre bébé sans vous soucier de ces tâches. S’ils ne sont pas en mesure de vous aider, engagez quelqu’un qui le pourra ! Vous méritez un peu de temps pour vous !

Si l’allaitement est source de douleurs ou d’inconfort, demandez conseil à un médecin ou à une consultante en lactation pour savoir comment les atténuer. S’ils vous recommandent d’utiliser des biberons pendant l’allaitement (c’est ce qu’on appelle l’alimentation en tandem), n’hésitez pas ; de cette façon, maman et bébé recevront tous les nutriments dont ils ont besoin !

Ne vous sentez pas coupable des petites choses.

En tant que nouvelle maman, vous vous sentez probablement débordée et épuisée. Il peut être facile de se sentir coupable pour les petites choses. Par exemple, si vous ne préparez pas le repas préféré de votre enfant aussi souvent qu’il le voudrait – ou pas du tout – ne vous en voulez pas ! Il en va de même si vous ne dormez pas assez ou si vous ne prenez pas de temps pour vous. Ne laissez pas la culpabilité vous empêcher de faire ce qu’il y a de mieux pour vous et votre bébé ; n’oubliez pas que prendre soin de vous est également important !

Prenez le temps de faire quelque chose que vous aimez chaque jour.

Prenez le temps de faire quelque chose que vous aimez chaque jour.

Ce que vous aimez peut être quelque chose qui n’est pas lié à vos enfants.

Par exemple, vous aimez peut-être lire, peindre ou faire des promenades dans la nature. Peut-être que c’est regarder une émission préférée sur Netflix avec votre partenaire, ou vérifier les médias sociaux, ou manger une glace en regardant Netflix. Quelle qu’en soit la forme, trouvez chaque jour au moins une activité qui vous fait du bien et vous permet de garder votre équilibre en tant que maman !

Si vous avez des enfants en bas âge et que vous avez besoin d’un moment créatif en tête-à-tête (ou si vous voulez simplement essayer une nouvelle cuisine bizarre), pensez à les emmener avec vous ! Ils pourraient être ravis de passer du temps avec leur mère à faire quelque chose qu’ils aiment aussi !

Restez fidèle à vos croyances et à vos valeurs.

L’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour vous-même en tant que nouvelle maman est de rester fidèle à vos propres croyances et valeurs. Votre corps, votre temps et votre énergie sont des ressources précieuses, alors ne les gaspillez pas pour des choses qui n’ont pas de valeur dans votre vie. Ne laissez pas les autres vous pousser à prendre des décisions qui ne vous conviennent pas ou qui n’ont pas de sens logique. Cela peut être difficile lorsque tout le monde autour de vous se montre très serviable en offrant des suggestions et des conseils, mais restez fort !

Vous pouvez également vous sentir poussé à adopter certaines situations ou certains comportements en fonction de l’opinion de quelqu’un d’autre sur ce qui est bien ou mal (ou même normal). Restez fidèle à qui vous êtes en retrouvant ces valeurs et en vous rappelant pourquoi elles sont si importantes pour VOUS !

Maintenez un lien fort entre la mère et l’enfant.

Il est important de maintenir un lien fort avec votre enfant, même lorsqu’il grandit. La meilleure façon d’y parvenir est de créer des interactions positives. Passer du temps ensemble, l’écouter et être un bon modèle sont d’excellents moyens de créer ce lien.

Le fait de parler ouvertement et honnêtement de vos sentiments vous aidera également à vous sentir plus proches. Si quelque chose vous dérange, vous met en colère ou vous rend triste, dites-leur ce que vous ressentez afin qu’ils comprennent la position de leurs parents.

Il est également utile que les deux parents puissent se mettre d’accord sur ce qui est le mieux pour leurs enfants – et être également sur la même longueur d’onde en ce qui concerne les tactiques de discipline.

Plus les nouvelles mamans sont impliquées dans la vie de leurs enfants maintenant (et plus tard), plus elles ont de chances de maintenir ce lien au fil du temps.

Prenez soin de vous physiquement.

La première chose à faire est de vous assurer que, en tant que nouvelle maman, vous prenez soin de vous physiquement. Cela signifie avoir une alimentation saine, faire de l’exercice régulièrement et dormir suffisamment la nuit. Il faut également éviter le stress autant que possible. Enfin, il est important de prendre du temps pour vous – vous le méritez après l’accouchement !

Vous pouvez prendre soin de vous et de vos enfants également.

Vous pouvez prendre soin de vous et de vos enfants aussi.

Prendre soin de soi n’est pas seulement important parce que cela vous aide à vous sentir bien dans votre peau, mais aussi parce que cela vous permet d’avoir l’énergie, la force et la clarté mentale nécessaires pour être un bon parent. Prendre soin de soi ne signifie pas que vous êtes égoïste ou que vous négligez votre enfant – cela signifie que les deux parents travaillent ensemble dans leur rôle d’équipe pour assurer le meilleur résultat possible pour leur unité familiale. Tant que chacun se sent aimé et soutenu, il n’y a pas lieu de s’inquiéter de prendre du temps pour soi !

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Ce Blog est pleins de ressources pour nourrir l’âme, le coeur et les idées des (futurs) parents de bébés qui veulent en savoir plus sur le zéro déchet, la maternité, l’éveil de bébé par des méthodes d’apprentissage douces et alternatives, bref une bibliothèque de témoignages de parents et recherches de parents, Pour des Parents !

Bonne lecture !🌿

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